Primeira parte:
1 Preparação da Forma (Tai ji Qi Shi) 预备式
2 Guerreiro de Buda socando o morteiro (Jin Gang Dao Dui) 金刚捣碓
3 Amarrar gentilmente a aba do casaco (Lan Za Yi) 懒扎衣
4 Selar seis, fechar quatro (Liu Feng Si Bi) 六封四闭
5 Chicote Simples (Dan Bian) 单鞭
6 Guerreiro de Buda socando o morteiro (Jin Gang Dao Dui) 金刚捣碓
7 Garça Branca abre suas Asas (Bai He Liang Chi) 白鵝亮翅
8 Chicote Diagonal (Xie Xing) 斜行
9 Agarrar o Joelho (Lou Xi) 搂膝
10 Caminhada diagonal (Ao Bu ) Avançar adiante três passos 拗步
11 Chicote Diagonal (Xie Xing) 斜行
12 Agarrar o Joelho (Lou Xi) 搂膝
13 Caminhada diagonal (Ao Bu) 拗步
14 Mão oculta o Punho (Yan Shou Gong Quan) 掩手肱拳
15 Guerreiro de Buda socando o morteiro(Jin Gang Dao Dui) 金刚捣碓
16 Armar e Bater o punho sobre o corpo (Pie Shen Quan) 撇身捶
Girar o corpo golpeando com o cotovelo, golpeando para baixo torcendo obliquamente corpo
17 Dragão Azul Voando para fora da Água (Qing Long Chu Shui) 青龙出水
18 Empurrar com as duas mãos (Shuang Tui Shou) 双推掌

Segunda Parte:
19 Punho sob o cotovelo (Zhou Di Kan Quan and Chui Zhou Di Chui) 肘底看拳
20 Caminhar para trás, girando os braços (Dao Juan Gong or Dao Juan Hong) 倒卷肱
21 Garça Branca abre suas Asas (Bai E Liang Chi) 白鵝亮翅
22 Chicote Diagonal (Xie Xing) 斜行
23 Girar para trás com os braços se entrelaçando (Shan Tong Bei) 閃通背
Entrelaçar os braços, girar novamente e entrelaçar de volta
24 Mão oculta o Punho (Yan Shou Gong Quan) 掩手肱拳
25 Selar seis, fechar quatro (Liu Feng Si Bi) 六封四闭
26 Chicote Simples (Dan Bian) 单鞭
27 Mãos como Nuvem (Yun Shou) Mãos ondulantes através das nuvens, mãos girantes 雲手
28 Tapinha no alto do cavalo (Gao Tan Ma) 高探马

Terceira parte:
29 Batendo o pé direito (You Ca Jiao) 右擦脚
30 Batendo o pé esquerdo (Zuo Ca Jiao) 左擦腳
31 Bater com o calcanhar esquerdo (Zuo Deng Yi Gen) 左蹬跟
32 Andar para a frente, caminhando de ambos os lados (Qian Tang Ao Bu) 拗步
Caminhando três passos (Shan San Bu)
33 Socar o Chão (Ji Di Chui) 擊地捶
34 Salto com pontapé dobrado (Ti Er Qi) 二起脚
35 Punho protegendo o coração (Hu Xin Quan) 护心拳
36 Chute de tornado (Xuan Feng Jiao) 旋风脚
37 Chutar com o calcanhar direito (You Deng Yi Gen) 右蹬一根
38 Mão oculta o Punho (Yan Shou Gong Quan) 掩手肱拳
Golpeando com o Mão oculta o Punho, Mão oculta o Punho e espiral perfurante, Estocada Oculta perfurante e os membros superiores espiralando.
39 Pequena Armadilha e Ataque (Xiao Qin Da) Pequena Armadilha Golpeando 小擒打

Quarta parte:
40 Envolver a cabeça e empurrar a montanha (Bao Tou Tui Shan) 抱头推山
41 Selar seis, fechar quatro (Liu Feng Si Bi) 六封四闭
42 Chicote Simples (Dan Bian) 单鞭
43 Ardil adiante (Qian Zhao) Bloqueio Frontal 前招
44 Ardil para trás (Hou Zhao) Bloqueio Traseiro 后招
45 Alisar a crina do cavalo selvagem (Yie Ma Fen Zhong) 野馬分鬃
46 Selar seis, fechar quatro (Liu Feng Si Bi) 六封四闭
47 Chicote Simples (Dan Bian) 单鞭
48 Saltar, chutar, Saltar adiante (Yu Nu Chuan Suo) 玉女穿梭
também conhecida como Donzela de Jade mexendo no Tear
49 Amarrar gentilmente a aba do casaco (Lan Za Yi) 懒扎衣
50 Selar seis, fechar quatro (Liu Feng Si Bi) 六封四闭
51 Chicote Simples (Dan Bian) 单鞭
52 Mãos como Nuvem (Yun Shou) Mãos ondulantes através das nuvens, mãos girantes 雲手
53 Balançar o pé e cair abaixo (Bai Jiao Die Cha) 擺腳跌叉
54 Galo Dourado numa perna só (Jin Ji Du Li) 金鸡独立
55 Caminhar para trás, girando os braços (Dao Juan Gong or Dao Juan Hong) 倒卷肱
56 Garça Branca abre suas Asas (Bai He Liang Chi) 白鵝亮翅
57 Chicote Diagonal (Xie Xing) Postura Diagonal 斜行
58 Girar para trás com os braços se entrelaçando (Shan Tong Bei) 閃通背
Entrelaçar os braços, girar novamente e entrelaçar de volta
59 Mão oculta o Punho (Yan Shou Gong Quan) 掩手肱拳
Golpeando com o Mão oculta o Punho, Mão oculta o Punho e espiral perfurante, Estocada Oculta perfurante e os membros superiores espiralando.
60 Selar seis, fechar quatro (Liu Feng Si Bi) 六封四闭
61 Chicote Simples (Dan Bian) 单鞭

Quinta parte:
62 Mãos como Nuvem (Yun Shou) 雲手
Mãos ondulantes através das nuvens, mãos girantes,
63 Tapinha no alto do cavalo (Gao Tan Ma) 高探马
64 varredura reversa com cruzamento de Perna Direita (Shi Zi Jiao ) Pés Cruzados 十字脚
Soco baixo (Zhi Dang Chui) Socar a virilha 指裆捶
65 Macaco branco oferece a fruta (Yuan Hou Tan Guo), (Sempre seguido por selar seis, fechar quatro, mas isso nunca aparece nas listas.) 白猿献果
66 Chicote Simples (Dan Bian) 单鞭

Sexta parte:
68 Dragão Rolando para baixo (Que Di Long) 雀地龙
69 Avançar para formar as Sete Estrelas (Shang Bu Qi Xing) 上步七星
70 Caminhar para trás cruzando os braços (Xia Bu Kua Gong), 下步跨虎
71 Mãos como nuvens e Chute do Lótus Duplo (Zhuan Shen Shuang Bai Lian), 雲手
72 Canhão direto acima (Dang Tou Pao) 当头炮
73 Guerreiro de Buda socando o morteiro (Jin Gang Dao Dui) 金刚捣碓
74 Fechamento da Forma (Shou Shi) 收式

Algumas Explicações Adicionais e Níveis de Aprimoramento do Lao Jia Yi Lu

O verdadeiro Gong Fu (功夫) se manifestará na qualidade dos movimentos dos alunos e nos sentimentos e habilidades internos das mãos que usam a habilidade real do Taiji.

O significado dos nomes que os estudantes podem não estar familiarizados com as etapas do Lao Jia são:

Xue Jiā Zi 學家子 [aprendendo a forma] significa copiar a postura do professor, ao invés de copiar o movimento.

Lian Jiā Zi 练家子 [prática da forma] meios para se familiarizar com a direção do movimento e a posição do corpo para que se possa fazer isso sem pensar em qual movimento vem a seguir.

Nei Jiā Zi 內家子 [moldando a forma] significa ter o “toque das mãos” pelo professor na fase de correção (que “moldará” o aluno com essas correções), estudando a explicação dos mecanismos corporais corretas sensações. O Qi nas mãos vêm e vão nesta fase.

Shun Jiā Zi 順家子[polimento da forma] significa que pode-se autocorrigir através de “sentir” os movimentos e faze-los outras mais suaves e conectados. As sensações do Qi tendem a estar nas mãos o tempo todo durante esta fase.

Pan Jiā Zi 家子[baixar a postura na execução da forma, também conhecido como o estágio de ‘mostrar o seu suor’]* significa ser capaz de treinar em uma postura baixa, ficar atento e treinar intensamente todos os dias. Sensações do Qi, como os rins se tornando muito quentes, tendem a se manifestar nesta fase.

Chai Jiā Zi 拆家子[desmontar a estrutura] meios para desmontar cada postura com o objetivo de estudar os princípios do Taiji e suas aplicações marciais mais profundamente. Por exemplo, a postura “Jin Gang Dao Dui” sozinha contém 48 aplicações.

Yòng Jiā Zi 用家子[Usar a forma] significa ser capaz de naturalmente, sem pensar, responder às forças de entrada para neutralizá-los e poder liberar essas energias através de qualquer parte do seu corpo. O Qi nesta fase atingiu os pés e há uma sensação de estar preso ao chão e calor nos pés. Todos os canais estão abertos e o Gong Fu (功夫) atingiu um nível elevado.